Realiza una evaluación completa de tu condición física para conocer tus fortalezas y áreas a mejorar, ya sea para empezar a entrenar, para un deporte concreto, oposiciones o potenciar tu condición física. Recomendable para todas las personas, independientemente de si buscas objetivos de salud o rendimiento, ya que esto te ayudará a tener un conocimiento más amplio de tu cuerpo y podrás adaptar tus entrenamientos a tu nivel.
- Todas las valoraciones incluyen:
- Informe detallado con resultados.
- Recomendaciones y propuesta de entrenamiento según tu nivel (según prueba.)
- Revisión mensual para medir progreso (sujeto a disponibilidad.)
- Valoración A.F.G (acondicionamiento físico general): 50€
- Evaluación cardiovascular, niveles de fuerza, resistencia muscular; flexibilidad y movilidad; agilidad y coordinación (reacción), equilibrio, Potencia muscular; postural y composición corporal.
- Valoración C.F.B (Capacidades físicas básicas): 50€
- Fuerza: Fundamental para aumentar masa muscular, proteger huesos, mejorar las actividades cotidianas y prevenir lesiones.
- Resistencia cardiovascular: Mejorarlo permite realizar actividades prolongadas, controlar tu peso, fortalecer el corazón y protegerte contra enfermedades.
- Velocidad y agilidad: Esencial para deportes, movimientos explosivos y tareas que requieren rapidez, lo que se traduce en un mejor rendimiento físico.
- Flexibilidad: Aumenta el rango de movimiento, previene lesiones y ayuda a que tus músculos y articulaciones funcionen mejor en el ejercicio y en tu día a día.
- Valoración para Pruebas Físicas y Oposiciones: 50€
- Estas pruebas están diseñadas para medir las capacidades físicas necesarias para superar oposiciones y pruebas físicas específicas, como las de bomberos, policías u otro tipo de pruebas físicas. Las pruebas incluyen la evaluación de fuerza del tren superior (flexiones y dominadas), resistencia cardiovascular (Test de Cooper), potencia de tren inferior (salto vertical), velocidad (carrera de 50 metros) y circuito de agilidad (test de Illinois). En función de los resultados, se ofrece una recomendación de entrenamiento personalizado para mejorar áreas específicas.
- Valoración de Rendimiento Deportivo: 50€
- Evaluación de las capacidades físicas
- técnica y táctica (Análisis de movimientos deportivos)
- Análisis biomecánico; Capacidad de recuperación y resistencia a la fatiga; Cuestionarios psicológicos.
- Valoración de Potencial Deportivo: 100€
- Genética y características físicas
- Composición corporal
- Proporciones corporales
- Fibra muscular (análisis de fuerza y velocidad para saber fibras dominantes)
- Capacidades físicas innatas
- Explosividad y Velocidad de reacción
- Adaptación al entrenamiento
- Factores psicológicos y capacidad de superación
- Edad biológica y Evaluación del entorno.
- Chequeo Preventivo y Optimización Física: 100€
- Análisis biomecánico; Pruebas de estabilidad y equilibrio.
- Análisis de fuerza y debilidades musculares.
- Pruebas de flexibilidad y movilidad (ROM).
- Análisis de movimientos funcionales (Functional Movement Screen); Evaluación de historial de lesiones; Análisis de fatiga y recuperación.
- Recomendaciones y propuesta de entrenamiento en base a los datos obtenidos.
